療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣特惠價心得－博客來網路書店評價評比

療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣特惠價心得

看完療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣特惠價心得後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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內容簡介:

作為一位資深的精神科醫師，我也忍不住會發脾氣。
卻不曾讓個人負面情緒變成行動，或被人利用的弱點……

誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。

而心理影響身體，所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多，在講究養生的現代，關照自我的情緒起伏，不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣，才是愉快人生最重要的事！

本書分為九章，序章從個人心理學、精神分析學等理論面剖析我們面臨的問題，其他八章則提出具體有效的方法，幫助所有人脫離負面情緒的惡性循環，而每個人都該好好的學會這八堂課，練習召喚正向情緒能量，讓一生順遂的吸引力法則！

序章? 難以控制情緒的社會?? 不可否認「情緒障礙」患者人數增加，個人的孤單感爆增，而放任情緒「啃蝕」身體的結果，就是整體社會的歇斯底里行為。

第１章情緒氾濫無法阻擋?? 先行動再後悔，一旦被情緒操控即要付出代價加，不論是學童對老師暴力相向，或是讓情緒主導行動的企業員工，都是典型隨情緒起舞的例子。

第２章十種生活習慣，防止情緒低落? 其實情緒就像花草般需要養護，別等葉子枯黃才挽救，先博客來改變生活習慣，養成十種生活態度就能化解大部份負面情緒。

第３章控制情緒的行動技巧?? 情緒不是一種火山噴發，而更像是洪水，只要緩和從上游流下的雨量，加上下游的好好疏導，就不會有氾濫成災的危險。本章透過八種建議方法，藉由改變行動、中止思考法、專注目標等，協助大家順利轉化情緒。

第４章改變「認知」撫平「情緒」的方法? 相由心生，如何思考就會有怎樣的認知，而出現相應的情緒，然後變成常見的表情，想想孩子一天笑四百次，可是我們呢？所以想得太多、太悲觀是主要原因。作者提出五種方式，協助大家修正悲觀的認知和老往壞處想的「自動思考」。讓情緒學會轉個彎，就會發現快樂新天地。

第５章用「理性」取代「情緒」的思考習慣? 你錯我對的二分法思考是引發負面情緒的元凶，所以多容納第三種以上的思考，才是正確對應方式。多看、多聽、多元化想法，從此不再鑽牛角尖。

第６章控制情緒的黃金定律? 情緒也像感冒一樣有前兆，發現自己又可能要發作時，試著改做自己喜愛的事，來調整心情吧。

第７章企業領袖的精神健康術? 職場是最典型的情緒壓力鍋，十二個提醒讓你別陷入可怕的情緒漩渦或陷阱，別人的眼光評價是浮雲、跟那個派系不是重點，維護情緒平衡，自然會站好工作最前線的位置。

博客來網路書局第８章度過安穩人生的真意? 有些事情一定要放下，放下凡事要十全十美的想法，「好人卡」不會為你帶來無上榮耀。當然，如果本書一堆自我療癒的方法沒辦法幫助你的話，請找醫生談談吧，要知道這不是你的問題，而是這世界有時對敏感的人粗暴了些。

人生博客來書店苦短，還是學會控制情緒，過過快樂的生活吧！

本書特色

深呼吸~~~~~再慢慢從1數到10，
如果你還這樣壓抑暴走情緒，那就錯了！

別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。
更別讓情緒「啃蝕」你的身體，導致血壓心跳得不穩。
所以現在就理順並掌控好自己的情緒，開始過快樂的人生吧！

如何成為ＥＱ高、好相處、人際關係良好的人士呢？
雖然情緒是無法直接控制的，但你可以把情緒和行動分開，甚至預先調整好情緒。

本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣！

．常曬太陽。．呵呵大笑出聲。
．早餐一定要吃。．適度的壓力是能量的來源。
．節制喝酒。．在生活裡安排運動時間。
．疲倦時充分且緩慢地休息。．常與同伴或朋友交談。
．絕不放棄，努力培養異性緣。．看情況，到醫療機構接受治療。

若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了，
就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎？」
事實上，情緒卻無法立即消失。
透過本書的自我情緒掌控療法，就能化解除你工作與人生的煩惱，
不累積壓力，自然一切順心！

作者簡介

【精神科醫師、作家暨導演】和田秀樹（Hideki Wada）博客來網路書店

一九六○年生於日本大阪。東京大學醫學部畢業，精神科醫師。日本國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學研究），一橋大學經濟學部客座講師（醫療經濟學），和田秀樹心與身體診療院院長。專長為老年精神醫學、精神分析學（特別是個人心理學）、集團精神療法學等。

曾榮獲第五屆日本正論新風獎。首度執導的電影「應考的灰姑娘」，即獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎的殊榮。目前活躍於日本的醫療、教育和文化界。

譯者簡介

呂美女

西元一九五七年出生，日本上智大學新聞研究所畢業。

譯著有：《５∕８人生黃金律》、《即戰力》、《邏輯寫作力》、《品牌ＤＮＡ》、《稻盛和夫的哲學：人為什麼活著？》、《稻盛和夫的中小企業經營塾》、《敬天愛人》、《聖經中的友情》、《一個人最好》、《感受力》、《閱讀整理學》等書。

小道理美好生活

彭懷真談自在成功

一生的資本

如何在社會中佔一席之地

豺狼的智慧

成功的祕訣

創造奇蹟的行動哲學

3Q（IQ-EQ-CQ）

靠！靠自己最好

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作者：和田秀樹新功能介紹
原文作者：Hideki Wada
譯者：呂美女
出版社：天下雜誌新功能介紹
出版日期：2013/03/05
語言：繁體中文

療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣特惠價心得

內容來自YAHOO新聞

股災影響房市賣房遠水難救股市近火

（中央社記者韋樞台北29日電）台股近兩週歷經國際股市劇烈變化而大震盪，市場認為股災將進一步影響房市，甚至得賣房救股。專家認為股災難免影響房市成交，但賣房時效太慢，遠水難救股市近火。

近兩週大陸經濟放緩，人民幣急貶，引發歐股和美股急挫反應，亞股和台股受牽累一片倒，信心潰散迫使動用國安基金護盤，才逐步讓市場恢復信心，本週股市連4紅，重回8000點之上。

國安基金進場護盤前，台股一路下跌，最劇烈時，市場傳出賣房救股論，甚至認為房市和股市的資金是同一套，若被套在股市，自然難以挪去房市，房市觀望氣氛更濃，對於急用錢者不惜多殺多，引發房市崩盤。

台開集團董事長邱復生甚至提醒政府，不僅要注意股市影響房市，更可怕的是會牽累到住宅貸款的銀行。如同當年美國雷曼兄弟引發全球金融海嘯的源頭就是房地美和房利美兩家公司對中下層民眾的房貸出問題，結果造成全球金融大海嘯。

東森房屋董事長王應傑認為，房市仍受到中央銀行管控，不同於股市跳躍性漲跌，因此不會直接影響房市，但這是個很重要警訊，因目前國內經濟內傷重，難免連帶影響房地產走勢。

永慶房產研究發展中心經理黃舒衛表示，股市、房市並不全然脫鉤，畢竟投資房屋的金額高，在進場前，民眾往往會把資金先停泊在股市、外幣或其他金融商品的比例極高；一旦股市變盤，資產縮水，等於進場的籌碼不足，致延後購屋計畫、降低購置金額，盼議價空間更大的需求更強烈，恐怕讓現在低迷的房市雪上加霜。

對於賣房救股論，中華民國不動產開發商業同業公會秘書長于俊明表示，賣房救股應屬個案性質，並非全面通案，主要是日前央行鬆綁信用管制，顯示政府希望房市趨於更穩定和更健全，不希望再一直滑落下去。

此外，大陸政府放手人民幣貶值，等於向全球輸出通貨緊縮，相對不利於股市表現，反而襯托出房地產的保值功能更值得屋主重視，而不會任意賣屋。

于俊明指出，美元強勢，壓低美國的通貨膨脹數據，將會影響美國聯邦準備理事會升息的決定，因此台灣此時更難力撐升息，不致造成房市的殺傷力。

黃舒衛分析，房屋的交易時間長，是所有投資工具中，變現性或流動性最低的。即使房市熱絡期，待售兩個月成交算是正常，後面還要至少1個月的過戶流程。

以目前觀望的市場氛圍來看，看屋的人相對少，願意出價的更少，想要成交最短都得等上半年，而高總價的產品甚至得近一年才有機會出脫。但股市變化極大極快，一旦發生股災，要賣房救股的可行性極低，恐怕遠水救不了近火、緩不濟急。

另外，黃舒衛從投報率或反面從風險性來看，股市漲跌幅已擴大到10%，報酬率及報酬均遠高於房市投資，因此無論投資族群屬性的不同或個人資金配置的考量，兩者之間仍有區隔，很少混雜。

黃舒衛認為，房屋是硬資產，除了投資、置產外，絕大多數是自住自用，除非真的在股災中損失畢生積蓄，否則一般人不會割捨最後一個家人的避風港。因此，在流動性及實際使用需求的前提下，只有少數玩高槓桿投資的股房兩棲投資客，才會急需賣房救股。1040829

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/股災影響房市-賣房遠水難救股市近火-033850720--finance.html

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