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腸道下垂、腹肌無力，流再多汗都是白費力氣，先「清腸」，再「運動」，才有用！

減重不費力，坐著、躺著都能做！晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出馬甲線！

一天1PUSH！推推腸，瘦小腹！腸常動，萬年小腹馬上瘦！讓腸動起來的好處多多：

[好處一] 吃出平坦小腹：8道簡單好做的低卡清腸食譜

[好處二] 順「便」變美麗：20個小動作，讓你排便順暢、小腹變平坦

[好處三] 不多花時間：在家、在辦公室都能做，不知不覺練出馬甲線

[好處四] 能吃又能瘦：需要大吃的日子也不怕，開心參加聚會

◆你從來都不知道，發胖、皮膚差、小腹凸出，是因為「你的腸子又髒又累」！

1.腸道堆滿髒東西，腸胃吸收不到營養，小腹容易堆積脂肪，吃再少也容易胖。

2.身體裡堆積毒素，擦再高級的保養品，還是不斷冒出粉刺痘痘，臉上總是亂長東西。

3.每天都有運動，食量也有控制，但是沒有「推陳出新」，肚子上的肉還是消不掉。

4.肚子好脹好痛苦，總是感到焦慮、暴躁易怒，對什麼事情都提不起勁。

5.腸子因為便秘而滿肚子廢物，長期下來造成口臭、體臭，用香水也遮蓋不住臭味。

最近各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！

此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」！

腸道裡面髒兮兮，再怎麼少吃多動也沒用。因為腸子吸收不到必要的養分，讓你變得又醜又胖。只要提高腸道的營養吸收力，腸子會努力為你加倍燃脂、加速運動消耗掉的卡路里，不僅能讓減重變得高效率，最難瘦的小腹也會凹進去！

◆如果你符合以下的狀況，小心！你很可能就是「腸子老化中」的高危險族群

1.每天都有排便，但排便之後沒有舒暢感的人。

2.工作壓力很大、經常熬夜的人。

3.一整天使用電腦工作的人。

4.曾經有伴隨著腹痛的便秘。

5.對小事很在意、個性容易緊張兮兮。

6.經常吃大餐，尤其喜歡吃很多肉。

◆日本美腸專家齊藤早苗成功讓5000多名女性擺脫便秘、小腹變平坦、全身瘦下來的祕密：

【不必找醫生！】教你自行檢測腸問題，了解小腹凸出、肚子不舒服的原因。

【減重不費力！】三餐吃對順序、選對食物，腸子會自行消耗掉更多脂肪。

【坐著、躺著都能做！】晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出腹部馬甲線。

【睡得好，小腹瘦！】讓腸子在對的時間好好休息，就不容易堆積肥肉。

◆專家獨家破解！「吃錯了，肥肚子一輩子跟著你」的驚人事實：

◎我每天只吃中午和晚上兩餐，熱量攝取比一天三餐的人還少，這樣不會變瘦嗎？

→不會！不吃早餐、早餐隨便吃，都會「肥死你」！日本相撲選手都是靠不吃早餐「增肥」的，想往相撲界發展嗎？

◎米飯是澱粉類食物，多吃會變胖，所以盡量不要碰？

→錯！米飯之中含有「抗性澱粉」，米飯的熱量不容易被腸道吸收，還會讓大便容易排出，有助於減輕體重。

◎我一直都吃很多蔬菜水果，為什麼排便還是不太順暢？

→吃錯了，比不吃更糟！膳食纖維要按照每個人不同的體質來選擇食用，並不是吃愈多愈好，有些人吃太多，還會造成肚子脹氣。

想消除肥滋滋小腹，不能只靠仰臥起坐或跟著美魔女做體操！

透過本書所介紹的飲食、按摩、運動等秘訣來”PUSH”腸道，讓腸找回「活潑動作」的力量，才能真正消除肚子上的頑固肥肉！

腸道變健康了，天天舒爽暢快，腹部變平坦、體重自然減輕，人也變年輕！

專家推薦?? ??? ??? ??? ??? ??? ?????? ?

◎醫師推薦

《腰瘦美不復胖，7天排毒擇食腰就瘦!》作者

台北市基因保健協會理事長、王剴鏘醫師診所院長／王剴鏘 醫師

《權威醫師的「7天自然清腸法」》作者

林青穀家庭醫學專科診所院長／林青穀 醫師

《骨盆枕美型體操：治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!》作者

加拿大脊骨神經醫師／黃如玉 醫師

◎瘦腰達人推薦

《瘦肚子的骨盆瑜伽》作者

專業瑜伽老師／蔡佩茹? 老師

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像我一樣勇敢：被FIRED也是一種祝福		TOP研究的必修課：學術基礎研究理論		成功的捷徑與脈絡 博客來網路書局		多努力一點，離成功就更近一點！

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  作者： 齊藤早苗
  
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• 譯者：胡汶廷
• 出版社：瑞麗美人國際媒體
  
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• 出版日期：2015/02/26
• 語言：繁體中文

1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦

愛是幸福，不是包袱		關於愛情的密碼（影響愛情的關鍵密碼）		說話辦事面面俱到		我那些豬狗不如的男友：愛上男人前必看的〔賤男賤招〕破解指南
改變心境，就能改變處境		會撒嬌的女人最幸福2		女人有點壞，男人才會愛		一定讓你感動的 212個小故事

內容來自YAHOO新聞

成立緊急應變小組 台水做好材料整備

自來水公司第一區管理處表示，為因應天鵝颱風來襲，該處已嚴加戒備並成立緊急應變小組，做好各項供水設施及材料整備，惟為預防因原水濁度過高，影響淨水場正常出水，水公司一區處籲請自來水用戶及早儲水備用，颱風期間倘有任何供水問題，請撥打電話二四二二八一八五轉三五○，自來水公司將有專人為民眾服務。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/成立緊急應變小組-台水做好材料整備-160000971--finance.html

1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦

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